Sobrepeso y obesidad

¿Por qué te interesará conocer los hábitos más saludables y aplicar técnicas de autocontrol?

¡Acaba de una vez con tus problemas de sobrepeso!

El sobrepeso y la obesidad crecen en toda la planeta. Es un problema grave de salud pública. Existen dos posibles opciones para abordarlo: Que prohíbas y elimines cierto tipo de alimentos y bebidas que contribuyen al problema; o que te prepares para, no sólo estar bien informado, sino también para adquirir capacidad de autocontrol y consumir productos de calidad nutricional adecuada, en cantidades adecuadas.

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Estudios vinculan casos graves de obesidad con la reducción de la esperanza de vida.

El Sobrepeso y la obesidad son problemas mentales. Si tienes un índice de masa corporal (IMC) alto, tu peso será superior a lo saludable para tu altura y tu actividad física. Esto eleva el riesgo de hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, el riesgo de los accidentes cerebrovasculares, la diabetes tipo II, enfermedad de la vesícula biliar, fatiga crónica, asma, apnea del sueño, e incluso algunas formas de cáncer

Aprende a ser el capitán de tu barco

Las causas de la obesidad rara vez se limitan a factores genéticos, a comer en exceso prolongado o a un estilo de vida sedentario. Además, los sentimientos de tristeza, depresión, ansiedad o estrés a menudo llevan a las personas a comer más de lo habitual.

En una economía dirigida por el mundo empresarial y en el mercado global, no se puede esperar mucha proactividad en nuestros políticos. Como ciudadano, tienes que aprender a defenderte. Aun sabiendo qué alimento es adecuado y a partir de qué cantidad puedes exceder los limites saludables de las calorías, hay un problema fundamental, que es el de falta de autocontrol.

Muchos comportamientos adecuados en la vida requieren autocontrol. Si no sabes controlar tu mente, puedes sufrir problemas no solo con los hábitos alimentarios. Afortunadamente, se puede actuar y controlar las conductas alimentarias… ¿Te animas?

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